Assalamualaikum.
Pagi tadi blog walking terjumpa satu blog yang sangat menarik. Dia ajar kita macam mana nak kurus ! Wow! Kalau bebudak yang demok macam eyfa ni boleh lah cuba. HEHE. Eyfa nak start cuba HARI INI. Tapi eyfa selalu mesti sekerat jalan jee. Hmmm.
Doa-doa kan lah eyfa kuat semangat sampai menacapai berat yang ideal. Nak jugak merasa jadi kurus !! Sob sob sob :( Okay, start hari ni insya'allah untuk 2 minggu ni, ini akan jadi menu eyfa.
Contoh sarapan / Breakfast
1.) Telur rebus - 1 biji - (0.6 grams carb)
2.) Chicken slice - 2-3 keping - (0.0 grams carb)
3.) Air suam - 1-2 glass - (0 gram carb)
4.) Keju - 2 keping - (1 gram carb)
Makan Tengahari / Malam
1.) Ikan panggang - 1-2 keping - (0 gram Carb)
2.) Sup Ayam - 1 mangkuk - (0.5 - 1 gram Carb)
3.) Ayam goreng - 1-2 ketul - (0.5 - 1 gram Carb)
4.) Sayur-sayuran hijau - 1 mangkuk - (1 - 3 grams Carb)
5.) Telur goreng - 1-2 biji - (1 - 1.5 gram Carb)
1.) Telur rebus - 1 biji - (0.6 grams carb)
2.) Chicken slice - 2-3 keping - (0.0 grams carb)
3.) Air suam - 1-2 glass - (0 gram carb)
4.) Keju - 2 keping - (1 gram carb)
Makan Tengahari / Malam
1.) Ikan panggang - 1-2 keping - (0 gram Carb)
2.) Sup Ayam - 1 mangkuk - (0.5 - 1 gram Carb)
3.) Ayam goreng - 1-2 ketul - (0.5 - 1 gram Carb)
4.) Sayur-sayuran hijau - 1 mangkuk - (1 - 3 grams Carb)
5.) Telur goreng - 1-2 biji - (1 - 1.5 gram Carb)
Hope sangat eyfa boleh ikut menu ni selama dua minggu. Ini step pertama, cuba selama dua minggu dulu. Lepas tu baru pergi second step. Arghh! Kali ni nak cuba sedaya upaya untuk turunkan berat badan. Takmau sekerat jalan je. Hmm. Cakap banyak pun tak guna. Hari ni 01/06/2011 korang jadi saksi eh! 14/06/2011 kita tengok hasilnya. Berjaya atau tak. Hehee =D
I'm using EYFAalias in tagboard.
14 comments :
hehehehehe chaiyok2.
amboii rajin ke nak buat ikan panggang tu sume? haha. tips nak gemuk takde? puas dah jadi kurus T__T
bgos eyfa!
cayok cayok!
ade usaha..
xmcm cik ezy ni..
nk kurus tp xnk usaha..
ekkeke
susah..bunga susah nak berdisiplin..
goodluck eyfa!yang penting disiplin..syaz pon ngah diet jgk..tp kdg2 terbabas jgk..huhu
gud luck yunk. pasti boleh punye. ^^
jum kita laksanakan kempen kurus ini!
nak kurus la benda paling senang sekali ..
Tia lak nak berisi sikit . nampak comel ;)
wow *__* gud luck eyfa..
rose tak snggup nk diet klo kena makan mcm tu..hehe
salam
nak kurus? tapi malas nak diet, malas nak exercise.. takut nak makan pill.. meh pakai corset.senang aja
htpp://iamrynn.blogspot.com
kehkeh. nk kurus gk. :)
Salam eyfa,
saya just nak share mcm mana nak kurus dengan cara mudah dan selamat serta mendapat kesan serta merta...
hanya dengan kaedah penyusunan lemak yang betul...saya telah hilang 20kg dalam masa 5 bulan tanpa diet, tanpa exercise.
http://lovelifelenda.blogspot.com
salam eyfa,
sy just nk berkongsi rahsia kurus dengan cara selamat dan berkesan..
jenguk2 le blog saya..:)
♥♥♥ Feel free to 'SHARE' as sharing is caring ♥♥♥
http://azaideris.blogspot.com/
http://www.facebook.com/azaideris
Post a Comment